Being an Athlete, Woman and Guide 成為運動員、女性與嚮導

在山裡的角色再造

Federica Mingolla 同時扮演好幾個身分：運動員、嚮導、女性。這些角色並不總是並行不悖，而她用自己的方式去平衡與融合。對她而言，攀岩與嚮導工作不只是職業或興趣，更是一種生活方式，用以探索自己的界限，也和自然對話。

當嚮導意味著什麼

成為嚮導，意味著對他人的安全負責，也意味著要有敏銳觀察力與察覺力。Federica 帶領不同背景、不同經驗的人上山，需要同時具備知識（地形、天氣、岩質、裝備等）與同理心。她常說：在攀登中，你不只是在征服岩壁，也是幫助他人征服自己的恐懼與不確定。

性別與戶外的對話

作為女性運動員與嚮導，Federica 面對的挑戰與觀點往往與男性不同。從裝備尺寸的適配、衣著的設計、到被認可與被低估的時刻，她經常需要自己證明自己的能力，也希望透過自己的經歷鼓勵更多女性走出戶外，挑戰山岳與自我。

運動員身份下的堅持與日常

Federica 的生活中有訓練，也有常規的準備：身體訓練、技術練習、路線計畫、天候研判、裝備管理。她相信這些看似瑣碎的日常，是能讓她在攀岩與擔任嚮導時保持品質與安全性的基礎。每一次登山前的打包、每一次嚮導前的檢查，都不是形式，而是對自己與伙伴負責的承諾。

與自然共舞，也與自我共舞

Federica 深愛山岳，也相信山會回應。山中的每一次風、每一塊岩石，每一道天色變化，都讓她感受到自己的存在。作為女性與嚮導，她學會讓自己的敏感成為力量，也讓自己在山中找到自己的節奏與位置，而不只是追求速度或高度。

鼓勵與邀請

Federica 想對所有有夢想上山，或正在山中探索的人說：

• 勇敢走出第一步。

• 接受自己的不完美。

• 在挑戰中找到自己的方式，不必與他人比較。

• 做自己的嚮導，也能成為別人的啟發。